Sveikata

Ką ir kaip sportuoti namuose neturint jokios įrangos (ir supratimo)

Ką ir kaip sportuoti namuose neturint jokios įrangos (ir supratimo)

Antrą savaitę kaupiuosi blogo įrašui apie tai, kokie buvo praėję metai. Ir nusprendžiau, kad nerašysiu. Nes jei trumpai, metai buvo geri. Jei ilgai – net sunku prisiminti viską, dėl ko džiaugiausi ir dėl ko ir kam esu dėkinga, kad metai buvo tokie, kokie jie buvo. […]

3 savaitės sveikos mitybos: ką valgau per visą dieną

3 savaitės sveikos mitybos: ką valgau per visą dieną

Kaip sekasi jums, kai kone baigiasi pirma naujų metų savaitė? Ar pasižadėjote sau daugybę pokyčių ir ar laikotės pažadų? Aš, matyt, specialiai viską, ką norėjau, pradėjau dar pernai. Mat kažkur išgirdau, kad jeigu nori kažką keisti, turi daryti tą čia ir dabar, ne rytoj ar […]

Antra Mixbox užkandžių dėžutė: kas viduje?

Antra Mixbox užkandžių dėžutė: kas viduje?

Vieną užkandžių dėžutę jau baigiau ir bandžiau drauge su jumis. Antrąją pradėjau jau prieš kurį laiką, tačiau per Kalėdas, kai pradėjau miksuoti įvairius skonius, šiek tiek užkandžius pristabdžiau ir, antrąją Kalėdų dieną grįžusi atgal į teisingą kelią, galiu pasidalinti tuo, kas mano gautos antros dėžutės […]

5 patarimai, kaip atlaikyti šventes nepersivalgius

5 patarimai, kaip atlaikyti šventes nepersivalgius

Kiekvienas, kuris į tai, ką deda į lėkštę ir į burną, žvelgia atidžiau, spėju, galvodamas apie artėjančias didžiąsias metų šventes, vaišėmis nukrautus stalus ir giminaičius, kartojančius “valgyk, valgyk”, jaučia lengvą paniką. Bent jau aš tikrai jaučiu! Gerai, jei su sveika mityba nesipykstate ilgai ir atsilaikyti […]

Savaitė sveikos mitybos: ar tai įmanoma ir ar tai lengva?

Savaitė sveikos mitybos: ar tai įmanoma ir ar tai lengva?

Prabėgo savaitė nuo tos dienos, kai aš nusprendžiau, kad reikia imtis iššūkio. Paskatino, žinoma, gauta sveikų užkandžių dėžutė „Mixbox.lt“, nes kai jau turi kuo užkandžiauti ir mitybos planą, pusė darbo jau padaryta. Svoris Ar buvo sunku? Pradžioje – taip. Nes visą laiką buvau alkana. Suvalgai […]

6 iššūkio diena: kodėl svertis reikia kasdien

6 iššūkio diena: kodėl svertis reikia kasdien

Svertis reikia kasdien. Žinoma, jei tas svoris apskritai rūpi. Mat svarstyklės visuomet parodo, ką darėte ne taip anądien. Ir man  parodė: atgal 600 g. Nuliūdau, žinoma, bet kiekviena nuodėmė nepraeina be pasekmių. Kokios jos bebūtų. Tai aš tiesiog pasižadėjau sau susiimti šią dieną. Tad pusryčiams […]

5 iššūkio diena: pica, pyragas ir sąžinės graužątis

5 iššūkio diena: pica, pyragas ir sąžinės graužątis

Žinote žmogų, kuris trečią dieną iš eilės ateitų ir pasakytų, kad “nepykit, suklydau”? Aš žinau. Čia aš. Kaip pykstu šiandien ant savęs, tai ne tas žodis. Rytas prasidėjo puikiai. 66,9 kg – tiesiog nuostabu. Pusryčiams – du kepti kiaušiniai su rieke juodos duonos. Ir du […]

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

Kai pagaliau suvedžiau santykius su svarstyklėmis, galiu pradėti atsargiai džiaugtis. Tiesa, vis dar išalkstu greičiau nei kad ateina metas valgyti užkandį, bet vis tiek dar organizmui yra prie ko pratintis, mat užkandžiai mažesni nei kad aš juos valgydavau pati. Aš žiauriai laukiu tos dienos, kai […]