Tag: kaip sulieknėti

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

Kai pagaliau suvedžiau santykius su svarstyklėmis, galiu pradėti atsargiai džiaugtis. Tiesa, vis dar išalkstu greičiau nei kad ateina metas valgyti užkandį, bet vis tiek dar organizmui yra prie ko pratintis, mat užkandžiai mažesni nei kad aš juos valgydavau pati. Aš žiauriai laukiu tos dienos, kai […]

3 iššūkio diena: absoliutus fail ir pirmi numesti 700 g

3 iššūkio diena: absoliutus fail ir pirmi numesti 700 g

Šis įrašas apie tai, kuo dažniausiai guodžiasi apvalučiai žmonės: “nieko nevalgau, o svoris akyse auga”. Žinoma, taip ir būna, kad auga, nes organizmas nuolatinėje karinėje parengtyje kiekvieną gramą galimos energijos dedasi į atsargas, nes, matai, nežinia kada tos energijos gali prireikti. Ir postringauju aš čia […]

2 iššūkio diena! Plius 1 kg, nors visą dieną buvau alkana?!

2 iššūkio diena! Plius 1 kg, nors visą dieną buvau alkana?!

Antra iššūkio diena ir, reikia pasakyti, kad esu alkana. Su trumpom pertraukom – beveik visą dieną. Norisi kažką įsidėti į pilvą tokio, kas jį priverstų jaustis pilną ir dėl ko negurguliuotų skrandis. Kaip sakė mano draugė, greičiausiai skrandis nėra pratęs prie mažesnio maisto kiekio, todėl […]

Iššūkis: kiek kilogramų galima numesti iki Kalėdų? 1 diena!

Iššūkis: kiek kilogramų galima numesti iki Kalėdų? 1 diena!

Iš ko galima suprasti, kad man atostogos? Iš blogo įrašų dažnumo ir visokių kvailai keistų idėjų. Dėl šitos idėjos į namus atkeliavo mano nemėgiamiausias daiktas – svarstyklės. Na, čia šiek tiek pagražinu viską. Tiesą sakant, iššūkiui ruošiausi jau tada, kai gavau išbandymui užkandžių 6 dienoms […]

Baltymai ir angliavandeniai: kaip „neryti“ po pietų?

Baltymai ir angliavandeniai: kaip „neryti“ po pietų?

Gyveni žmogus kelias dešimtis metų ramiai, o tada sugalvoji išmokti valgyti taip, kaip specialistai rekomenduoja. Na, iš tikrųjų, ne tiek sugalvojau šiaip, iš neturėjimo ką veikti, o kad sporto rezultatai geresni būtų. Pasiskaičiau knygų, interneto, pasiplanavau ir ėmiausi. Principas paprastas: iki pietų angliavandeniai, baltymai ir […]

Apie sportą namuose: kai sporto klubui ne visada užtenka laiko

Apie sportą namuose: kai sporto klubui ne visada užtenka laiko

Meškų žiema į pabaigą ir man kažko širdy neramu darosi. Pernai spalį pasakiau sau, kad gana, einu sportuoti, pasportavau… mėnesį ir tada aptingau iki gruodžio pabaigos. Gruodį nusipirkau metinį abonementą į sporto klubą ir, kas blogiausia, vis tiek reguliariai sportuoti jame nepavyksta. Tenka dirbti namuose. […]