Savaitgalio internetai #1: nemokamos pamokos, knygos ir treniruotės

Kadangi Dina.lt man priklauso nuo 2009 metų, o iki tol turėjau kitą domeną savo blogui, o dar anksčiau gyvenau skirtingose nemokamose bloginimo platformose, prisimenu laikus, kai LOGIN buvo BLOGIN, ir kai kas savaitę būdavo paskelbiama Blogosferos apžvalga (tai yra, kas gero Lietuvos blogerių pasaulyje įvyko), o Kleckas dar rašydavo savo penktadienio internetus. Ir pagalvojau, kad…

Kaip pradėjome valgyti bėgdami: apie knygą „Valgytojo manifestas“

Grįžau po ilgos tylos vėl čia. Mat prasitęsiau talpinimą dar trims mėnesiams. Kodėl tik tiek? Labai rimtai svarstau apie viso turinio perkėlimą į feisbuko puslapį. Man atrodo, kad feisbukas visai gali tikti blogo platformai: ir įrašams vietos yra, ir nuotraukoms, ir trumpoms mintims. Žodžiu, greičiausiai sausį Dina.lt jau bus tik feisbuke. Tiksliau, šis adresas ves…

Kaip man nepavyko, ir ką reiškia 300 kcal mitybos plane

Žinot tą momentą, kad “kol neparašai, tol nesiskaito”? Arba kol nepasakai garsiai, viešai ir t.t. Tai va, aš taip noriu pasisakyti apie savo paskutinį blogo įrašą prieš mėnesį. Todėl ir mėnesio tyla, kad man – nepasisekė. Visa antra balandžio pusė ir pirma gegužės buvo pilni savigraužos, ašarų, streso, ir, žinoma, tik dalis iš jų buvo…

Bandau Kilo.lt: kas man patinka ir pirmi kilogramai į minusą

Šį tekstą rašau susiėmusi už dešinio šono. Nes turiu tulžies akmenligę, kuri man apie save primena kas kartą, kai tik padarau kokią nesąmonę. O šiandien nesąmonių buvo gana nemažai. Ir kas dėl to kaltas? Ogi tik pati! Bet apie viską nuo pradžių. Jau visą savaitę esu Kilo.lt narė. Po pirmų kelių dienų nusprendžiau, kad dovanai…

Kai storam reikia pasakyti, kad jis – storas

Nekokia man ši diena, prisipažinsiu. Akylai stebiu mitybą, aktyviau sportuoju ir šiandien, matyt, ar kad namie sėdžiu, ar kad kažkas galvoj keisto įsijungė, visą dieną sukuosi aplink šaldytuvą ir negaliu, mirštu, kaip noriu valgyti. Pagal dienos kalorijų skaičių – sunaudojau tiek, kiek galiu. Bet pagal savijautą atrodo taip, kad valgiau tris salotos lapus ir viskas.…

Sausio mėgstamiausieji: nuo knygų iki blynų, nuo muzikos iki vlogų

Kur buvęs, kur nebuvęs – paskutinis žiemos mėnuo prasidėjo. OMG, kaip džiaugiuosi, kad pagaliau šaltasis periodas eina į galą ir tuoj prasidės automobilių sezonas, bėgiojimo lauke sezonas ir šviežių daržovių sezonas. Trys dalykai, kurių man labiausiai trūksta šiuo metu ir kurių labiausiai laukiu. Ir pamaniau, kad verta pasidalinti dalykais, kuriuos mėgau sausį. Ir tai nebus…

Trys sveiki ir greitai paruošiami patiekalai pusryčiams, pietums ir vakarienei

Jokia čia paslaptis – aš mėgstu valgyti. Man skanu ragauti įdomius patiekalus, dievinu visokiausius desertus, patinka ryškūs skoniai ir t.t. Ir kuo toliau, tuo labiau mokydamasi sveikos mitybos bei keisdama gyvenseną suprantu, kad drausti sau nereikia, atvirkščiai, reikia ragauti, tačiau – RAGAUTI, ne kimšti, ryti, pusti, ėsti ir t.t. Kitaip tariant, kad skonio receptoriai sugebėtų…

3 savaitės sveikos mitybos: ką valgau per visą dieną

Kaip sekasi jums, kai kone baigiasi pirma naujų metų savaitė? Ar pasižadėjote sau daugybę pokyčių ir ar laikotės pažadų? Aš, matyt, specialiai viską, ką norėjau, pradėjau dar pernai. Mat kažkur išgirdau, kad jeigu nori kažką keisti, turi daryti tą čia ir dabar, ne rytoj ar nuo pirmadienio. Tad bėga jau trečia mano bandymo sveikai maitintis…

Antra Mixbox užkandžių dėžutė: kas viduje?

Vieną užkandžių dėžutę jau baigiau ir bandžiau drauge su jumis. Antrąją pradėjau jau prieš kurį laiką, tačiau per Kalėdas, kai pradėjau miksuoti įvairius skonius, šiek tiek užkandžius pristabdžiau ir, antrąją Kalėdų dieną grįžusi atgal į teisingą kelią, galiu pasidalinti tuo, kas mano gautos antros dėžutės viduje. Tradiciškai Mixbox.lt užkandžių dėžutę sudaro užkandėliai šešioms dienoms ir…

5 patarimai, kaip atlaikyti šventes nepersivalgius

Kiekvienas, kuris į tai, ką deda į lėkštę ir į burną, žvelgia atidžiau, spėju, galvodamas apie artėjančias didžiąsias metų šventes, vaišėmis nukrautus stalus ir giminaičius, kartojančius “valgyk, valgyk”, jaučia lengvą paniką. Bent jau aš tikrai jaučiu! Gerai, jei su sveika mityba nesipykstate ilgai ir atsilaikyti prieš tokius raginimus galite drąsiai. Tačiau tiems, kurie sveika mityba…

Savaitė sveikos mitybos: ar tai įmanoma ir ar tai lengva?

Prabėgo savaitė nuo tos dienos, kai aš nusprendžiau, kad reikia imtis iššūkio. Paskatino, žinoma, gauta sveikų užkandžių dėžutė „Mixbox.lt“, nes kai jau turi kuo užkandžiauti ir mitybos planą, pusė darbo jau padaryta. Svoris Ar buvo sunku? Pradžioje – taip. Nes visą laiką buvau alkana. Suvalgai pusryčius ir po valandos vėl alkana, suvalgai užkandį – alkana…

6 iššūkio diena: kodėl svertis reikia kasdien

Svertis reikia kasdien. Žinoma, jei tas svoris apskritai rūpi. Mat svarstyklės visuomet parodo, ką darėte ne taip anądien. Ir man  parodė: atgal 600 g. Nuliūdau, žinoma, bet kiekviena nuodėmė nepraeina be pasekmių. Kokios jos bebūtų. Tai aš tiesiog pasižadėjau sau susiimti šią dieną. Tad pusryčiams sukirtau trapučių su avokadu ir lašiša. Mixbox.lt mitybos plane buvo…

5 iššūkio diena: pica, pyragas ir sąžinės graužątis

Žinote žmogų, kuris trečią dieną iš eilės ateitų ir pasakytų, kad “nepykit, suklydau”? Aš žinau. Čia aš. Kaip pykstu šiandien ant savęs, tai ne tas žodis. Rytas prasidėjo puikiai. 66,9 kg – tiesiog nuostabu. Pusryčiams – du kepti kiaušiniai su rieke juodos duonos. Ir du liesos varškės apkepėliai, kuriuos valgiau kažkurį vakarą, kai nesugebėjau visą…

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

Kai pagaliau suvedžiau santykius su svarstyklėmis, galiu pradėti atsargiai džiaugtis. Tiesa, vis dar išalkstu greičiau nei kad ateina metas valgyti užkandį, bet vis tiek dar organizmui yra prie ko pratintis, mat užkandžiai mažesni nei kad aš juos valgydavau pati. Aš žiauriai laukiu tos dienos, kai kūnas supras, kad valgysiu reguliariai. Beje, apie tą reguliariai. Antra…

3 iššūkio diena: absoliutus fail ir pirmi numesti 700 g

Šis įrašas apie tai, kuo dažniausiai guodžiasi apvalučiai žmonės: “nieko nevalgau, o svoris akyse auga”. Žinoma, taip ir būna, kad auga, nes organizmas nuolatinėje karinėje parengtyje kiekvieną gramą galimos energijos dedasi į atsargas, nes, matai, nežinia kada tos energijos gali prireikti. Ir postringauju aš čia ne šiaip sau. Vakar pačiai nutiko viena iš tokių dienų,…