Dvi programėlės, kurios padės sėkmingai lieknėti (arba storėti)

Per dvi dienas nubėgau beveik 15 kilometrų ir dabar, kol sėdžiu ir rašau šitą blogo įrašą, atrodo, šlaunų raumenys sustings amžiams. Bėgimas man kaip kokia meditacija ir kartais, net suvokdamas, kad esi pavargęs, vis tiek užsiriši sportbačių raištelius ir leidies… Continue Reading

Baltymai ir angliavandeniai: kaip „neryti“ po pietų?

Gyveni žmogus kelias dešimtis metų ramiai, o tada sugalvoji išmokti valgyti taip, kaip specialistai rekomenduoja. Na, iš tikrųjų, ne tiek sugalvojau šiaip, iš neturėjimo ką veikti, o kad sporto rezultatai geresni būtų. Pasiskaičiau knygų, interneto, pasiplanavau ir ėmiausi. Principas paprastas:… Continue Reading