Neįgyvendinti iššūkiai ir kodėl man reikia išmokti valgyti iš naujo

Kaip jūsų spalis? Aš pati jį galėčiau vadinti visiškai fail mėnesiu, toli gražu nuo tos instagraminio gyvenimo. Nesigavo pusė dalykų, kuriuos buvau sau prisižadėjusi. Pagrindinis, buvo, žinoma, vaikščioti kasdien po 10 tūkstančių žingsnių. Antrasis – susitvarkyti paros ritmą ir pradėti miegoti taip, kaip priklauso. Su tais 10 tūkstančių žingsnių iš pradžių buvo viskas visai nieko.…

Vandens gėrimo iššūkis: kaip pasikeitė oda ir savijauta po mėnesio

Prieš kiek daugiau nei mėnesį pasakiau, kad imuosi vandens iššūkio. Visu kūnu jaučiau, kad geriu gerokai per mažai, ir, kadangi viename renginių gavau gertuvę, be kurios neišeinu iš namų jau visą mėnesį, pasimatavau ir nusprendžiau, kad turiu per dieną išgerti dvi tokias. Tiesa, pirminis mano skaičiavimas pasirodė klaidingas, mat gertuvė – ne litro, o 750…

Keturi mėnesiai be bėgimo: su kokia problema susidūriau ir kokio gydymo prireikė

Linkėjau sau lengvų metų, bet pastarieji keturi mėnesiai – toli gražu ne iš lengviausių. Pirmiausia (ir pagrinde) dėl sveikatos. Štai pernai džiaugiausi, kad metus pradėjau ir baigiau bėgimais prie skirtingų vandenynų. Šiemet gi  vis dar nebėgiojau. Ir ne dėl to, kad nenoriu. Iš karto perspėju, kad įraše bus nuotraukų, kurių bijantiems kraujo ar jautresniems geriau nematyti.…

Keturi metai po regos korekcijos lazeriu: kaip matau dabar

Atrodo tik neseniai džiaugiausi, kad ėmiau ir ryžausi atsikratyti akinių. O štai lapkritį jau bus ketveri metai po mano regos korekcijos lazeriu, akių klinikoje „Lirema“. Nepaisant to, kad nemažai vandens nutekėjo, skaitydama forumus vis dar randu kalną klausimų, kurie mane kamavo darantis operaciją, kokį milijoną ir vieną neteisingą faktą, o finišui – užmušantis argumentas: „Tai…

Dar kartą apie ekologiškas lietuviškas dantų pastas „Ecodenta“

Švelniai tariant, aš esu dantų valymo maniakė. Tas neatėjo iš niekur: nuo vaikystės dantistės kėdėj praleidžiu tiek daug laiko, kad, spėju, nėra jokio kito specialisto, kuris mane pažinotų taip gerai, kaip mano odontologė. Galite tik įsivaizduoti, jei gaunu barti, kad dar nesirengiu gimdyti vaikų. Long story short: sovietiniais laikais man niekaip nekrito lauk pieniniai dantys.…

Elegance arbatos, arba – ar kada ragavai arbatos su karnitinu?

Tas jausmas, kai pa-ga-liau tau atostogos ir tu esi ties visais mirtinais ir degančiais darbais sudėliojusi taškus, yra kažkas nepakartojamo. Taip man dabar. Per tą laiką, kol mano bloge nesulaukėte nė vieno įrašo, nutiko štai kas: Užsibaigė šių metų Chill’n’Grill festivalis. Tas, dėl kurio paskutinį mėnesį miegojau po penkias valandas ir tas, dėl kurio pastarąjį…

Kaip man nepavyko, ir ką reiškia 300 kcal mitybos plane

Žinot tą momentą, kad „kol neparašai, tol nesiskaito“? Arba kol nepasakai garsiai, viešai ir t.t. Tai va, aš taip noriu pasisakyti apie savo paskutinį blogo įrašą prieš mėnesį. Todėl ir mėnesio tyla, kad man – nepasisekė. Visa antra balandžio pusė ir pirma gegužės buvo pilni savigraužos, ašarų, streso, ir, žinoma, tik dalis iš jų buvo…

Bandau Kilo.lt: kas man patinka ir pirmi kilogramai į minusą

Šį tekstą rašau susiėmusi už dešinio šono. Nes turiu tulžies akmenligę, kuri man apie save primena kas kartą, kai tik padarau kokią nesąmonę. O šiandien nesąmonių buvo gana nemažai. Ir kas dėl to kaltas? Ogi tik pati! Bet apie viską nuo pradžių. Jau visą savaitę esu Kilo.lt narė. Po pirmų kelių dienų nusprendžiau, kad dovanai…

Dvi programėlės, kurios padės sėkmingai lieknėti (arba storėti)

Per dvi dienas nubėgau beveik 15 kilometrų ir dabar, kol sėdžiu ir rašau šitą blogo įrašą, atrodo, šlaunų raumenys sustings amžiams. Bėgimas man kaip kokia meditacija ir kartais, net suvokdamas, kad esi pavargęs, vis tiek užsiriši sportbačių raištelius ir leidies bėgt. Iš pradžių gal kaip meška ar raišas šuo, o nuo antro kilometro – visai…

Kai storam reikia pasakyti, kad jis – storas

Nekokia man ši diena, prisipažinsiu. Akylai stebiu mitybą, aktyviau sportuoju ir šiandien, matyt, ar kad namie sėdžiu, ar kad kažkas galvoj keisto įsijungė, visą dieną sukuosi aplink šaldytuvą ir negaliu, mirštu, kaip noriu valgyti. Pagal dienos kalorijų skaičių – sunaudojau tiek, kiek galiu. Bet pagal savijautą atrodo taip, kad valgiau tris salotos lapus ir viskas.…

Iššūkis pačiai sau: bėgsiu visur, kur darbai ir nuotykiai nuves

Gyventi be iššūkių neįdomu, ar ne? Na, bent jau man. Visada norisi turėti kažką, kas yra žiauriai įdomu, kas priverčia burbuliuoti kraują arba pasitempti, nes štai, davei arba sau, arba viešai pažadą, kad darysi kažką. Ir jokių nuolaidų! Aš dar praėjusiais metais be jokių pažadų nusprendžiau pradėti gyventi sveikiau. Pasekmė – nebėra bandelių, visokių keptuvėje…

Ką ir kaip sportuoti namuose neturint jokios įrangos (ir supratimo)

Antrą savaitę kaupiuosi blogo įrašui apie tai, kokie buvo praėję metai. Ir nusprendžiau, kad nerašysiu. Nes jei trumpai, metai buvo geri. Jei ilgai – net sunku prisiminti viską, dėl ko džiaugiausi ir dėl ko ir kam esu dėkinga, kad metai buvo tokie, kokie jie buvo. Nerašysiu ir apie šiuos metus, kurie dar tik prasidėjo. Nes,…

3 savaitės sveikos mitybos: ką valgau per visą dieną

Kaip sekasi jums, kai kone baigiasi pirma naujų metų savaitė? Ar pasižadėjote sau daugybę pokyčių ir ar laikotės pažadų? Aš, matyt, specialiai viską, ką norėjau, pradėjau dar pernai. Mat kažkur išgirdau, kad jeigu nori kažką keisti, turi daryti tą čia ir dabar, ne rytoj ar nuo pirmadienio. Tad bėga jau trečia mano bandymo sveikai maitintis…

Antra Mixbox užkandžių dėžutė: kas viduje?

Vieną užkandžių dėžutę jau baigiau ir bandžiau drauge su jumis. Antrąją pradėjau jau prieš kurį laiką, tačiau per Kalėdas, kai pradėjau miksuoti įvairius skonius, šiek tiek užkandžius pristabdžiau ir, antrąją Kalėdų dieną grįžusi atgal į teisingą kelią, galiu pasidalinti tuo, kas mano gautos antros dėžutės viduje. Tradiciškai Mixbox.lt užkandžių dėžutę sudaro užkandėliai šešioms dienoms ir…

5 patarimai, kaip atlaikyti šventes nepersivalgius

Kiekvienas, kuris į tai, ką deda į lėkštę ir į burną, žvelgia atidžiau, spėju, galvodamas apie artėjančias didžiąsias metų šventes, vaišėmis nukrautus stalus ir giminaičius, kartojančius „valgyk, valgyk“, jaučia lengvą paniką. Bent jau aš tikrai jaučiu! Gerai, jei su sveika mityba nesipykstate ilgai ir atsilaikyti prieš tokius raginimus galite drąsiai. Tačiau tiems, kurie sveika mityba…