Savaitė sveikos mitybos: ar tai įmanoma ir ar tai lengva?

Prabėgo savaitė nuo tos dienos, kai aš nusprendžiau, kad reikia imtis iššūkio. Paskatino, žinoma, gauta sveikų užkandžių dėžutė „Mixbox.lt“, nes kai jau turi kuo užkandžiauti ir mitybos planą, pusė darbo jau padaryta. Svoris Ar buvo sunku? Pradžioje – taip. Nes visą laiką buvau alkana. Suvalgai pusryčius ir po valandos vėl alkana, suvalgai užkandį – alkana…

6 iššūkio diena: kodėl svertis reikia kasdien

Svertis reikia kasdien. Žinoma, jei tas svoris apskritai rūpi. Mat svarstyklės visuomet parodo, ką darėte ne taip anądien. Ir man  parodė: atgal 600 g. Nuliūdau, žinoma, bet kiekviena nuodėmė nepraeina be pasekmių. Kokios jos bebūtų. Tai aš tiesiog pasižadėjau sau susiimti šią dieną. Tad pusryčiams sukirtau trapučių su avokadu ir lašiša. Mixbox.lt mitybos plane buvo…

5 iššūkio diena: pica, pyragas ir sąžinės graužątis

Žinote žmogų, kuris trečią dieną iš eilės ateitų ir pasakytų, kad „nepykit, suklydau“? Aš žinau. Čia aš. Kaip pykstu šiandien ant savęs, tai ne tas žodis. Rytas prasidėjo puikiai. 66,9 kg – tiesiog nuostabu. Pusryčiams – du kepti kiaušiniai su rieke juodos duonos. Ir du liesos varškės apkepėliai, kuriuos valgiau kažkurį vakarą, kai nesugebėjau visą…

4 iššūkio diena: minus 1 kg ir pamąstymai apie sveiką mitybą

Kai pagaliau suvedžiau santykius su svarstyklėmis, galiu pradėti atsargiai džiaugtis. Tiesa, vis dar išalkstu greičiau nei kad ateina metas valgyti užkandį, bet vis tiek dar organizmui yra prie ko pratintis, mat užkandžiai mažesni nei kad aš juos valgydavau pati. Aš žiauriai laukiu tos dienos, kai kūnas supras, kad valgysiu reguliariai. Beje, apie tą reguliariai. Antra…

3 iššūkio diena: absoliutus fail ir pirmi numesti 700 g

Šis įrašas apie tai, kuo dažniausiai guodžiasi apvalučiai žmonės: „nieko nevalgau, o svoris akyse auga“. Žinoma, taip ir būna, kad auga, nes organizmas nuolatinėje karinėje parengtyje kiekvieną gramą galimos energijos dedasi į atsargas, nes, matai, nežinia kada tos energijos gali prireikti. Ir postringauju aš čia ne šiaip sau. Vakar pačiai nutiko viena iš tokių dienų,…

2 iššūkio diena! Plius 1 kg, nors visą dieną buvau alkana?!

Antra iššūkio diena ir, reikia pasakyti, kad esu alkana. Su trumpom pertraukom – beveik visą dieną. Norisi kažką įsidėti į pilvą tokio, kas jį priverstų jaustis pilną ir dėl ko negurguliuotų skrandis. Kaip sakė mano draugė, greičiausiai skrandis nėra pratęs prie mažesnio maisto kiekio, todėl šitaip reaguoja. Kaip manot, savaitės užteks, kad priprastų? Prieš pusryčius,…

Iššūkis: kiek kilogramų galima numesti iki Kalėdų? 1 diena!

Iš ko galima suprasti, kad man atostogos? Iš blogo įrašų dažnumo ir visokių kvailai keistų idėjų. Dėl šitos idėjos į namus atkeliavo mano nemėgiamiausias daiktas – svarstyklės. Na, čia šiek tiek pagražinu viską. Tiesą sakant, iššūkiui ruošiausi jau tada, kai gavau išbandymui užkandžių 6 dienoms su mitybos planu savaitei dėžutę iš Mixbox.lt. Tada pagalvojau, kad…

Keturi dalykai, kurie sugrąžins motyvaciją ir gerą savijautą

Įspėjimas: šitas blogo įrašas gana asmeniškas, sentimentalus ir subjektyvus, todėl nemėgstantiems asmeninių paistalionių siūlau jį praleisti ir eiti perskaityti to, ką pasakojau apie apleistą mokyklą, „Acme“ belaides ausines ar Rygos automobilių muziejų. Jei liekate, tuomet patys kalti. Pastarieji keli mėnesiai nuo liepos vidurio man – tarsi kažkoks „down“ periodas. Kiekviena diena už kitą sunkesnė, prastesnė, kiekvieną…

Apie riebalų deginimą, raumenų mažėjimą, bėgimą ir pulsą

Ir dar šiek tiek minčių apie sportą. Matyt, todėl, kad ateinančius porą mėnesių mano dienotvarkė bus vien darbas, darbas, darbas, truputį miego ir šiek tiek sporto. Po trijų mėnesių sporto turėjau patikrinimą. Išaiškėjo daug įdomių dalykų. Pavyzdžiui, kad pirmajam mano treneriui trūko atsakomybės jausmo ir jis man sudėliojo pliusus ten, kur jų neturėjo būti. Galite…

Apie sportą namuose: kai sporto klubui ne visada užtenka laiko

Meškų žiema į pabaigą ir man kažko širdy neramu darosi. Pernai spalį pasakiau sau, kad gana, einu sportuoti, pasportavau… mėnesį ir tada aptingau iki gruodžio pabaigos. Gruodį nusipirkau metinį abonementą į sporto klubą ir, kas blogiausia, vis tiek reguliariai sportuoti jame nepavyksta. Tenka dirbti namuose. Aš nemeluosiu, kad rezultatai stebuklingi. Stebuklingi jie būtų tada, jei…

Ką būtina žinoti einant į sporto klubą ir kaip jame elgtis

Mano bėgiojimų šaligatviais antrasis sezonas baigėsi nė neįpusėjęs. Jau atrodė, kad viską galiu ir viską puikiai darau, net bėgimo batus nusipirkau rimtus, kad nesikankintų sąnariai, ir papildus sąnariams ėmiau gerti, bet… mano keliai nusprendė, kad bėgioti nenori. Ir ėmė skaudėti, girgždėti ir pan. Lioviausi. O kai apsičiupinėjau šonus, supratau, kad savęs nemyliu, tad užsirašiau į…

Bėgimo sezonas atidarytas: kaip rinktis batus bėgiojimui

PERSPĖJIMAS: šis tekstas perpublikuotas iš mano senojo tinklaraščio Nemiegu.lt Atidariau bėgimo sezoną. Antrą jau. Praėjusiais metais bėgioti pradėjau balandžio 26, gana vėlai, daug ko nemokėjau, tad traumų buvo per akis. Kur nebus, jei bėgdavau vos nuo kėdės atsistojusi. Šiemet viską darau protingiau. Pirmiausia, kovo 6 prabėgau su senais sportiniais batais, o kitą dieną šiaušiau į…

Stebuklų gruodis, arba apie nagus ir susigrąžintas akis

PERSPĖJIMAS: šis tekstas perpublikuotas iš mano senojo tinklaraščio Nemiegu.lt Ak tas gruodis, stebuklų metas tikras. Atrodo, visus metus kaupi kaupi norus, o tada gruodį prasiveržia norų maišelis ir kad pasipila iš gausybės rago patys įvairiausi nutikimai, net silpna kartais darosi atgal atsigręžus. Pirmiausia gi, nesigirsiu per daug, bet tikrai esu panelė žioplelė. Visuomet žiauriai norėjau,…

Brangus dantų gydymas

PERSPĖJIMAS: šis tekstas perpublikuotas iš mano senojo tinklaraščio Nemiegu.lt Šįkart aš norėčiau kalbėti ne apie interjerą. Apie dantis, sveikatos apsaugos sistemą Lietuvoje, šundaktarius ir gydytojus, apie visokias cistas, kurias reikia operuoti velniop ir kas, pasirodo, ne tik baisiai skausminga, bet dar ir brangiai kainuoja. Beveik visą savo gyvenimą dantis gydžiausi privačiai. Po sovietinių laikų poliklinikos…

Apie dantis, cistas ir t.t.

PERSPĖJIMAS: šis tekstas perpublikuotas iš mano senojo tinklaraščio Nemiegu.lt Peržiūrėjau savo tinklaraščio statistiką ir pamačiau, kad viena ieškomiausių užklausų tų, kurie ateina iš interneto, apie dantis. Gi ne veltui – aš čia vis dar kamuojuos su pūliniu ir, panašu, situacija visai negerėja. Na, bent taip dejuoja mano geroji stomatologė. Pavasarį, kai dar atšilinėjo orai, man…